睡眠の重要性を見る

今回は、背を伸ばすことに対しての、睡眠のお話です。









骨が成長し、成長ホルモンが活性化する事によって、身長が伸びるという性質があります。



この成長ホルモンが活発に出てくる時間はというと、睡眠中になります。



最近、ゲーム機などの娯楽の普及が進み、子どもも夜更かしする時代です。



しかし、寝るのが遅くなってしまうと、成長ホルモンが分泌されにくくなります。



そうなると、残念なことに、身長が伸びるのを妨げてしまいます。









背が伸びるという事は成長ホルモンが盛んに分泌されるという事に他なりません。



ですので、夜更かし気味の暮らしになっている人は、生活を見直し、できる限り早く寝るよう心がけましょう。



翌日の生活に支障をきたしているのであれば、なおさらです。









なかには、夜中の12時を過ぎても目がぎらぎら冴えて仕方がない、それほど疲れていないから全然眠気がやってこないという方もおられるでしょう。



眠くないのに寝るというのも、これまた困難ですよね。



しかし、身長を伸ばす事に限らず、活発でいきいきとした毎日を送るためには、睡眠は必須です。



栄養面や運動面に意識を向けることにあわせて、しっかりと寝るという事も意識していきましょう。