成長ホルモンとオルニチンの関係

成長ホルモンの分泌を促進する働きがある成分はまだあります。



たとえば、オルニチンという成分です。



オルニチンは、アミノ酸の一つです。



オルニチンはダイエット効果も期待でき、単独でサプリメントになっていることもよくあります。









オルニチンには、成長ホルモンの分泌の促進作用があります。



まず成長ホルモンの分泌をさかんにし、基礎代謝力を上げます。



ダイエットしやすい体質に変えられるのです。



また免疫機能も強めることにより、健やかなな身体が期待できます。



またお酒をよく飲む人にとっては肝臓の機能アップにも効果的ですので、是非活用してみましょう。









オルニチンをたくさん含む食材としてシジミは有名です。



またほかの魚類を挙げますと、ヒラメやキハダマグロにもオルニチンがたっぷりです。



また、チーズやえのきだけといった食材も豊富にオルチニンを持っています。









シジミなどは、みそ汁で摂るとよいですね。



シジミの持っているエキスをみそ汁を飲むことでより効率的に摂ることが可能です。



定期的に飲むみそ汁はシジミにしてみるのも一つの手ですね。



もしオルニチンが足りていないと感じるのであれば、そこはサプリメントで補うやり方で対処しましょう。