睡眠をとる方法に迫る

背を高くする方法は様々ありますが、なかでも簡単に着手できる方法として、たっぷり睡眠をとることがあげられます。



睡眠はまず体の各機能を休ませてくれます。



加えて、睡眠をとることで身長を伸ばす効果も期待できるのです。







睡眠と背を高くする方法を結び付けるポイントとなるのが、成長ホルモンです。



身長を高くする働きを強化する成長ホルモンの分泌を強める要素の一つとして睡眠があるのです。



睡眠と成長ホルモンとの関わりを数値化してみると、熟睡状態になっているときにいちばん成長ホルモンが血液中に分泌されていることが明らかになっています。







ですから極力長い睡眠時間を取るようにしましょう。



近頃では睡眠障害といって、なかなか眠れない人も増加しているようです。



しかしたとえ眠れなくても横になっておきましょう。



立っている状態と横になっている状態を比べると、眠っていなくても横になっている状態の方が、成長ホルモンがたくさん分泌されていることが明らかになっています。



ですから仮に眠りにつけなかったとしても、活動をすることはやめてくださいね。



もちろんイライラするかもしれません。



しかし、横になってじっとしていることが身長を伸ばすカギとなるのです